Stressmanagement – brennen ohne auszubrennen
Gehen Sie klug mit den eigenen Kräften um und bleiben Sie leistungsstark
Inhalt
- Grundlagen zu Themen Stress und Stressmanagement
- Identifikation der relevanten Stressoren
- Erfahrung und Kompetenzen aktivieren und Resilienz aufbauen
- Systematisch Problemlösen
- Zeitmanagement
- Erkennen innerer Entstehungsursachen des Stresses
- Entspannungsverfahren
- Förderung des Stressausgleichs
- Aktionsplan mit Maßnahmen der Stressbewältigung erstellen
Struktur & Aufwand
- 1-Tagesmodul / 7 Std
- Selbsteinschätzung
- Kleingruppenübung
- Reflexionseinheiten
- Entspannungsverfahren üben
Zielgruppe
- Mitarbeiter / Führungskräfte
- maximal 10 Teilnehmer
